Những món ăn nên tránh khi mắc huyết áp cao

Huyết áp cao hay tăng huyết áp có thể được kiểm soát bằng hoạt động thể chất đều đặn, duy trì cân nặng phù hợp và có một chế độ ăn uống hợp lý.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên hạn chế các món chiên rán và chế biến sẵn chứa nhiều muối, đường - Ảnh minh họa

Những thực phẩm như trái cây, rau củ hay ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp hạ

Thể dục vừa sức kết hợp lối sống lành mạnh có thể giúp phòng tránh nhiều bệnh. Ảnh đường ven biển Nha Trang sáng sớm mát mẻ, phù hợp cho việc luyện tập thể dục thể thao - Ảnh: TRẦN HOÀI

Hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng rất quan trọng với bệnh nhân

Thói quen sống, bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, giảm căng thẳng trong cuộc sống và chất lượng giấc ngủ đều ảnh hưởng đến huyết áp. Nếu huyết áp vẫn cao dù đã thay đổi lối sống, bạn có thể cần sự hỗ trợ của bác sĩ và thuốc.

Những người có tiền sử bệnh phức tạp và nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt nên tìm kiếm sự hỗ trợ cá nhân hóa từ chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch bữa ăn phù hợp.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các vấn đề liên quan đến thuốc. Nếu gặp triệu chứng bất lợi từ thuốc huyết áp, bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức.

Hướng dẫn từ chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng có thể rất hữu ích trong việc giảm huyết áp hoặc ngăn ngừa tăng huyết áp.

Day huyệt để chỉnh huyết áp thấp, rối loạn tiền đình, đau lưng

Bách hội được coi là huyệt vị có tính chất trung tâm, đảm nhiệm khá nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Mỗi sáng thức dậy, day ấn huyệt bách hội sẽ giúp tinh thần thoải mái, tăng cường trí nhớ và phòng chống nhiều bệnh.