Tỉ lệ dính chấn thương ở pickleball ngày càng tăng - Ảnh: Y.T.
Khảo sát từ trang Harvard Health Publishing cho thấy số ca chấn thương liên quan pickleball tăng gần 10 lần từ năm 2017 - 2024. Trong đó 47,9% tổn thương mô mềm như căng, rách gân và cơ, 10% đau do thoái hóa viêm khớp, 9,2% gãy xương.
Số liệu này phản ánh hai điều quan trọng: số ca chấn thương tăng nhanh hơn so với tốc độ tăng người chơi, và phần lớn tổn thương thuộc nhóm “mô mềm” chứ không phải chấn thương nặng thường gặp trong các môn đối kháng mạnh.
"Những đặc điểm này gợi ý nguyên nhân liên quan tới cách chơi và thể trạng người chơi hơn là bản chất của môn thể thao", bác sĩ Michael Dakkak của Bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ) nhận định.
Khi tỉ lệ chấn thương ở pickleball ngày càng bạo phát, môn thể thao này cũng dần bị gán vào một khía cạnh tiêu cực - dễ gây ra chấn thương. Nhiều người chơi đã quyết định từ bỏ pickleball vì dính chấn thương, chuyển sang chơi những môn như cầu lông, hoặc đơn giản đi bộ.
Tỉ lệ chấn thương cực cao của pickleball là chuyện có thật, nhưng nếu từ đó nhận định rằng "pickleball là môn dễ chấn thương hơn những môn tương đồng khác" lại là một nhận định thiếu cơ sở.
Các bác sĩ lĩnh vực y học thể thao như Dakkak đặt ra một giả thiết khác, đó là những người chơi pickleball dễ dính chấn thương vì đa phần họ là đối tượng "trước đây ít vận động, rồi vì pickleball giờ lại chơi quá nhiều".
Đối tượng này thiếu nền tảng thể lực, phản xạ chậm, thiếu hiểu biết về khởi động và thường mang giày không phù hợp cho động tác đổi hướng, dẫn đến bong gân, viêm gân, đau vai và gãy xương trong một số trường hợp.
Pickleball tạo ra cảm giác về một môn thể thao nhẹ nhàng, ai cũng chơi được ngay, dẫn đến quá nhiều người ít kinh nghiệm chơi thể thao đối kháng tham gia ồ ạt. Cụ thể là phụ nữ, thậm chí phụ nữ trung niên.
Khi họ thi đấu vài giờ liên tục hay chơi với cường độ cao, các mô mềm phải chịu tải đột ngột và lặp lại, dẫn tới “overuse” (quá tải lặp lại) hoặc chấn thương cấp tính như bong gân và rách gân.
Những người thiếu kinh nghiệm chơi thể thao đối kháng càng dễ gặp chấn thương ở pickleball - Ảnh: G.T.
"Một yếu tố khác là khởi động. Khởi động là yếu tố không thể thiếu với tất cả các môn thể thao, đặc biệt những môn đối kháng như pickleball", bác sĩ Dakkak nói. Và sự thật nhiều phụ nữ khi chơi pickleball thậm chí không biết phương pháp khởi động đúng cách.
Ngoài ra yếu tố trang bị và kỹ thuật đóng vai trò không thể bỏ qua. Giày chạy bộ thông thường không thiết kế để chịu tải đổi hướng ngang mạnh; paddle (vợt) cầm sai kỹ thuật có thể gây căng ở cổ tay và khuỷu tay, chơi trên mặt sân trơn, hoặc chơi khi mệt cũng gia tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.
Những yếu tố mang tính chủ quan này thường lại là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương.
Một vấn đề lớn với pickleball, đó là môn thể thao này chỉ mới bùng nổ ở hầu hết các quốc gia (như Việt Nam), nên rất thiếu những chuyên gia giàu kinh nghiệm và cả những nghiên cứu khoa học thể thao để đưa ra lời khuyên hợp lý cho người mới tập chơi.
Nhóm nghiên cứu tại Harvard Health Publishing cũng lưu ý pickleball đòi hỏi nhiều bước đổi hướng nhanh, phanh gấp và cú cúi người, nên nếu người chơi không có “thể lực nền” - sức mạnh và độ ổn định của cơ chân, khớp gối, hông và thân mình - sẽ rất dễ bị chấn thương mô mềm.
Nhóm nghiên cứu khuyến nghị những bài tập tăng sức mạnh phần dưới như squat, lunge và nâng gót để cải thiện khả năng chịu tải của chân, đồng thời nhấn mạnh khởi động động (dynamic warm-up) thay vì giãn tĩnh để phòng ngừa chấn thương.
Những khuyến cáo này không phải là ý kiến chung chung mà dựa trên kinh nghiệm lâm sàng và quan sát xu hướng chấn thương trong cộng đồng người chơi.
Vì sao chỉ mình Việt Nam 'phát cuồng' với pickleball ở châu Á?
