Bình luận

Có cách tự bấm huyệt tay và dùng thảo dược trị đau lưng cấp tính, vẹo lưng?

19/07/2025 18:00

Đau lưng khiến người bệnh gặp nhiều khổ sở trong cuộc sống hằng ngày, giảm chất lượng cuộc sống.

Biết cách dùng thảo dược tại nhà và bấm huyệt tác động khu phản xạ cột sống sẽ giúp chúng ta phòng ngừa và chữa trị các bệnh lý này.

Lối sống khiến cả người trẻ cũng bị đau lưng

Lương y Hoàng Duy Tân, nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, cho biết đau lưng hiện không chỉ là bệnh ở tuổi trung niên và người già, mà hiện gặp rất nhiều ở người trẻ, thanh niên.

Tình trạng đau có thể xuất phát từ các vấn đề ở cơ, xương, khớp, dây thần kinh hoặc từ những bộ phận cấu thành cột sống. Có khi do ảnh hưởng từ cấu trúc khác bên trong cơ thể như túi mật, thận, động mạch chủ, tuyến tụy...

Hầu hết

Nước ép chanh và muối cũng được cho là thức uống giúp giảm đau lưng - Ảnh minh họa

Thảo dược trị đau lưng

- Cật heo 50g, cùng các vị thuốc như đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g. Làm sạch cật rồi cho cùng các vị thuốc ninh (nấu) cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng.

- Dùng nước ép 1 trái chanh hòa với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng.

- Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.

- Rễ cây mướp và dây mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g với rượu.

- Hạt cam sao vàng, xay nhỏ thành bột mịn. Ngày uống 10g, chia 2 lần, uống với rượu nhẹ. Trị đau lưng do chấn thương gây ứ huyết bên trong.

- Hạt hẹ 12g, vỏ vừng 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

- Rễ cà 20g, gừng khô 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

- Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Vỏ quả bí ngô già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

- Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

- Cốt toái bổ 30g, sấy khô, tán bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3g với rượu hoặc sắc nước uống.

Một số điều cần chú ý về phòng tránh bệnh đau lưng

Chú ý tư thế khi khuân vác đồ vật nặng. Bất kể vật nặng hay nhẹ, nếu đứng khom lưng là rất nguy hiểm. Cách tốt nhất khi khuân vác mà không bị đau lưng là luôn giữ tư thế đứng thẳng.

Cần dùng một bên đầu gối làm trụ đỡ, sau khi cột sống giãn mới từ từ đứng dậy. Việc cúi gập người, dồn sức để nhấc đồ vật rất có hại đến cơ thể.

Tuyệt đối không được vận động mạnh đột ngột. Hằng ngày nên vận động nhẹ. Không để lạnh phần lưng hoặc vận động quá sức.

Chế độ ăn uống đầy đủ canxi và vitamin D sẽ tốt cho cơ, xương, khớp. Chế độ ăn uống lành mạnh tránh tình trạng thừa cân, béo phì, gây áp lực lớn lên cột sống.

Chọn nệm ngủ đảm bảo nâng đỡ tốt cột sống, đặc biệt vùng vai và mông trong khi ngủ, cột sống phải được giữ thẳng. Nệm phải có độ mềm vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm.

Nhân viên văn phòng cần giữ tư thế ngồi đúng. Thường xuyên tập thể dục, dành 30 phút để vận động cơ thể mỗi ngày, ưu tiên thực hiện những bài tập cơ bụng và cơ lưng, bài tập sức mạnh cho cơ chân.