1. Trang chủ
2. TIN TỨC

• Bình luận

Thiếu sắt có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi liên tục

16/10/2024 18:06

Bạn có biết điểm chung giữa chứng rụng tóc và thay đổi tâm trạng là gì không? Chúng đều có thể là những dấu hiệu của thiếu sắt, một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ.

Tại Hoa Kỳ, nghiên cứu cho thấy 34% phụ nữ trong độ tuổi 18 - 50 bị thiếu sắt - Ảnh: ER of Texas

Theo báo cáo của JAMA Open Network, ước tính có khoảng 14% người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị thiếu khoáng chất này, vốn có vai trò tạo ra các tế bào hồng cầu. Tuy nhiên khi thu hẹp phạm vi, nghiên cứu cho thấy 34% phụ nữ trong độ tuổi 18 - 50 bị Thiếu sắt, tích cực bổ sung mà quên vitamin C là sai lầm to đùng!ĐỌC NGAY

Nếu bạn mắc tình trạng tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, bệnh Celiac, hoặc đã trải qua phẫu thuật dạ dày, bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt và do đó không nhận đủ. Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt.

Mất sắt có thể là do kinh nguyệt hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn như loét, u xơ, hoặc ung thư đại trực tràng. Đối với người đã mãn kinh, việc xác định nguyên nhân thiếu sắt là rất quan trọng vì nó không thể giải thích bằng kinh nguyệt, bác sĩ Peterson cho biết.

Ngược lại, kinh nguyệt là lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ thiếu sắt, bác sĩ Akpan nói. Mặc dù bạn không cần phải thay đổi chế độ ăn uống vào thời kỳ kinh nguyệt để bù lại lượng sắt mất đi, nếu kinh nguyệt quá nhiều khiến bạn thiếu sắt, bạn nên gặp bác sĩ.

Mức sắt cũng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, những người cần nhiều hơn để hỗ trợ thai nhi đang phát triển. Có nhiều người không biết họ bị thiếu sắt, điều này có thể là vấn đề khi mang thai.

Người mang thai không biết mình bị thiếu sắt có nguy cơ bị thiếu máu. Ngoài ra, thiếu sắt nghiêm trọng có thể dẫn đến nhau thai bất thường, sinh non hoặc nhẹ cân, theo một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Nutrients.

Đừng bổ sung sắt kiểu...dầu cù là!

Sắt là “món” mà bà con ta rất tự nhiên “nạp” vô người, không cần qua thăm khám bác sĩ.