21/10/2024 18:06
Tiểu không tự chủ không nhất thiết phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa - Ảnh: Zuda Yoga
Mặc dù phổ biến nhưng bác sĩ Leslee Subak, trưởng khoa sản và phụ khoa tại Stanford Medicine và đồng tác giả của một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine, cho rằng 
Sức khoẻ của bạn: Chứng tiểu không tự chủ
Điều quan trọng là phải lưu ý rằng cả việc tăng cường và thư giãn cơ sàn chậu đều cần thiết để có một sàn chậu khỏe mạnh. Một lý do là nếu bạn không thể thư giãn hoàn toàn các cơ này, bạn có thể không thể làm trống hoàn toàn bàng quang. Sau đó, khi bạn đứng dậy, nước tiểu dễ bị rò rỉ.
Việc giữ cơ thể đủ nước cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác muốn đi tiểu. Đi tiểu từ sáu đến mười lần mỗi ngày là bình thường, nhưng nếu nhiều hơn 10 lần có thể cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước hoặc chất lỏng khác. Caffeine và rượu cũng có thể làm tăng cảm giác khẩn cấp muốn đi tiểu, và khả năng rò rỉ nước tiểu.
Nếu bạn đi tiểu hơn 10 lần mỗi ngày hoặc nước tiểu trong suốt, có thể bạn cần điều chỉnh lượng nước uống. Các dấu hiệu khác của việc uống quá nhiều nước có thể bao gồm đầy hơi, buồn nôn, đau đầu và suy giảm trí nhớ.
Cuối cùng, việc uống quá nhiều nước có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng khi lượng chất lỏng bạn tiêu thụ làm loãng điện giải trong cơ thể hoặc thận của bạn không thể xử lý được lượng nước đó, mặc dù những trường hợp này hiếm khi xảy ra.
Tự 'bắt bệnh' qua màu sắc, mùi nước tiểu
