 |
Bệnh trĩ có thể gây khó chịu, khiến nhiều người cảm thấy xấu hổ. Ảnh: Colorectalclinic. |
Bị trĩ thường gây khó chịu, căng thẳng, thậm chí xấu hổ với nhiều người, đặc biệt nếu chúng gây đau, ngứa, chảy máu. Trĩ có thể xảy ra đột ngột và gây khó chịu trong thời gian ngắn.
Cách tốt nhất là đi khám nếu cơn đau không thể chịu đựng được. Tuy nhiên, nếu vấn đề đang ở giai đoạn đầu, bạn có thể thử những mẹo sau để giảm đau, theo The Healthsite.
- Tránh rặn: Chỉ đi vệ sinh khi bạn cảm thấy buồn đi đại tiện. Tránh các hoạt động không liên quan khác như đọc báo, xem điện thoại khi đi vệ sinh, ngồi quá lâu trên bồn cầu.
- Tắm ngồi: Tắm ngồi có thể rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng ngứa, viêm và đau trĩ. Tắm ngồi ở đây là việc ngâm vùng hậu môn trong chậu tắm nước ấm pha với thuốc tím/dung dịch iốt povidone trong khoảng 10-15 phút. Nước ấm và muối giúp giảm tắc nghẽn, cải thiện tuần hoàn hậu môn và giảm viêm.
- Chườm đá/gạc lạnh: Đá là phương pháp điều trị viêm và sưng hiệu quả nhất. Nếu bạn không thể sử dụng túi chườm đá, hãy nghiền nát một số viên đá và bọc trong túi nhựa hoặc tấm vải. Nằm ngửa ở tư thế thoải mái và chườm vào vùng hậu môn trong khoảng 10 phút.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh trĩ cũng như giảm đau trĩ. Chế độ ăn giàu carbohydrate phức hợp và nhiều chất xơ được khuyến khích để giảm bớt bệnh trĩ.
Chất xơ giúp giảm táo bón và tránh rặn, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh trĩ. Yến mạch, lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau lá như rau bina, trái cây họ cam quýt là một số nguồn giàu chất xơ bạn nên ăn hàng ngày.
- Ăn thực phẩm giàu flavonoid: Thực phẩm giàu flavonoid như quả mâm xôi đen, quả việt quất, quả anh đào và trái cây họ cam quýt làm tăng sức mạnh của các cấu trúc tĩnh mạch, do đó cải thiện lưu thông máu quanh hậu môn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy flavonoid giúp giảm các triệu chứng dai dẳng của bệnh trĩ, giảm nguy cơ chảy máu, đau dai dẳng, ngứa và tái phát.
- Thoa dầu khoáng: Những người bị bệnh trĩ thường phải rặn khi đi đại tiện. Một chất bôi trơn như dầu khoáng có thể giúp bạn tránh phải rặn nếu sử dụng ngay trước khi đi đại tiện.
- Tăng lượng nước uống vào: Ngoài chất xơ giúp di chuyển thức ăn đã tiêu hóa trơn tru qua ruột, nước còn giúp giảm độ đặc của chất thải. Khi bạn uống ít nước hơn, thành ruột sẽ hấp thụ nước, khiến chất thải cứng lại. Điều này làm tăng nguy cơ táo bón, khiến bạn phải rặn dẫn đến bệnh trĩ.
Do đó, bạn nên uống nhiều nước để duy trì độ đặc của phân, ngăn ngừa táo bón và mất nước.
- Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên: Thuốc nhuận tràng thường được dùng để điều trị táo bón. Chúng là những loại thuốc kích thích nhu động ruột và/hoặc làm mềm phân. Tuy nhiên, sử dụng chúng thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu đến thói quen đi tiêu và làm tình trạng táo bón tồi tệ hơn.
Thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm như chuối (đặc biệt là chuối luộc), quả sung, quả mận, trái cây sấy khô có tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Bộ sách “Bí ẩn hướng nội” chứa đựng nhiều thông tin và kiến thức rất hữu ích giúp bạn thấu hiểu chính mình, thoát khỏi vòng luẩn quẩn tự nghi ngờ và đánh đồng bản thân với những định kiến rập khuôn của xã hội. Để từ đó bạn học cách yêu thương và trân trọng con người hướng nội của mình.
