24/10/2024 12:10
Liệu căng thẳng có thực sự làm gương mặt bạn phình ra và tròn như Mặt trăng? - Ảnh: CNN
"Gương mặt của bạn trông giống như Mặt trăng, có thể rất tròn", một phụ nữ khẳng định trên TikTok về tác động của sự 
Đi Quan Lạn chữa lành, cô gái sưng vù mặt và cái kết triệu view
Mọi người thường ăn vặt mặn khi căng thẳng, điều này có thể giải thích cho việc mắt và khuôn mặt sưng húp, cũng như chân và bàn chân sưng, các chuyên gia cho biết. "Nếu mặt bạn bị sưng, một trong những câu hỏi đầu tiên tôi sẽ hỏi là về lượng natri bạn tiêu thụ.
Lượng natri cao có thể dẫn đến giữ nước trong toàn cơ thể, Katta, tác giả của cuốn sách "Bừng sáng: Hướng dẫn của bác sĩ da liễu về chế độ ăn uống toàn thực phẩm cho làn da trẻ hơn", cho biết. "Nếu chỉ là do ăn quá nhiều muối cuối tuần qua, thì quay lại chế độ ăn uống bình thường của bạn sẽ khắc phục tình trạng trong vòng vài ngày", cô nói thêm.
Một nguyên nhân khác là ăn quá nhiều đường và carbohydrate chế biến sẵn, điều này "không may có thể làm hỏng collagen của da theo thời gian, thông qua quá trình gọi là glycation", Katta nói.
"Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp cung cấp một lớp bảo vệ bổ sung cho làn da của bạn và giúp thúc đẩy hệ thống phòng thủ và sửa chữa của da", cô đề xuất.
Mẹo giảm căng thẳng
Có nhiều cách để giảm căng thẳng có lợi cho làn da, các chuyên gia cho biết. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu đến khuôn mặt và giúp giải phóng endorphin, hormone giúp cơ thể cảm thấy vui vẻ.
Tập thể dục cũng đẩy máu giàu oxy đến tất cả các bộ phận cơ thể, bao gồm cả da, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi hàng rào da, các chuyên gia nói. Ngoài ra, yoga, thiền và hít thở sâu đều được biết đến là giúp giảm sản xuất cortisol và mức độ căng thẳng.
Giấc ngủ chất lượng cũng là một cách để cải thiện làn da và giảm căng thẳng, theo bác sĩ chuyên về giấc ngủ Raj Dasgupta - phó giáo sư lâm sàng về y học giấc ngủ và chăm sóc phổi tại Bệnh viện Huntington ở California.
"Đó được gọi là giấc ngủ làm đẹp vì giấc ngủ tái tạo làn da của bạn vào ban đêm", Dasgupta nói với CNN trước đó. "Có một loại hormone gọi là hormone tăng trưởng được tiết ra trong các giai đoạn sâu của giấc ngủ, kích thích sự phát triển tế bào da mới".
Người lớn trên 18 tuổi cần ít nhất bảy giờ ngủ liền mỗi đêm để duy trì sức khỏe, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ. Thiếu ngủ, cùng với thời lượng giấc ngủ không đều đặn, không chỉ liên quan đến làn da bị căng thẳng mà còn tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, sa sút trí tuệ và các rối loạn tâm trạng như lo âu và trầm cảm.
Cứ lo âu, căng thẳng là mồ hôi tay chảy thành giọt, vì sao?
