Phản ứng nhanh của y tế TP.HCM trong buổi sơ duyệt

Người phụ nữ ngất xỉu vì nắng nóng, sau đó chị nhanh chóng được chiến sĩ công an và lực lượng y tế tiếp cận hỗ trợ sơ cứu. Ảnh: Thuận Nguyễn.

Để có một kỳ nghỉ lễ an toàn và trọn vẹn, TS.BS Phạm Ngọc Thạch, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng 2, khuyến cáo người dân cần chuẩn bị kỹ lưỡng cả về thể chất lẫn vật dụng mang theo trước khi tham gia các hoạt động ngoài trời.

Theo bác sĩ Thạch, việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là bữa sáng hoặc bữa trưa trước khi tham gia sự kiện đông người, là yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì năng lượng suốt nhiều giờ.

"Một bữa ăn cân đối sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi, chóng mặt khi hoạt động lâu ngoài trời", bác sĩ lưu ý.

Cùng với đó, cần đảm bảo ngủ đủ giấc vào đêm trước để cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo trong suốt ngày dài. Người dân được khuyên nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi, ưu tiên màu sáng. Bên cạnh đó, cần đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da và mắt khỏi tác động của tia UV.

Giày dép cũng là yếu tố cần lưu ý. "Nên chọn giày đế mềm, dễ di chuyển vì bạn có thể phải đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài", bác sĩ Thạch khuyến cáo.

Bác sĩ khuyến cáo người dân nên chuẩn bị nước, đồ ăn, đồ che chắn khi đi xem tập luyện diễu binh. Ảnh: Duy Hiệu.

Khi tham gia lễ hội, người dân nên chuẩn bị đầy đủ nước lọc hoặc nước điện giải (oresol pha sẵn) để tránh mất nước. Cần tránh các loại nước ngọt có ga, cà phê hay đồ uống có cồn vì chúng có thể khiến cơ thể nhanh chóng mất nước hơn. Ngoài ra, nên mang theo đồ ăn nhẹ giàu năng lượng, dễ mang và không dễ hỏng, cùng các vật dụng làm mát như quạt tay, khăn ướt hoặc khăn mặt nhỏ để lau mồ hôi.

Trong suốt thời gian tham gia sự kiện, người dân cần duy trì việc uống nước đều đặn. "Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy uống từng ngụm nhỏ, thường xuyên, nhất là khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi", bác sĩ nhấn mạnh.

Việc đứng lâu, chen chúc có thể khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Bác sĩ khuyến cáo nên thay đổi tư thế, nhúc nhích chân tay hoặc tìm chỗ ngồi nghỉ ngơi vài phút để cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác mỏi. Nếu có thể, hãy đứng ở những khu vực có bóng râm để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Cuối cùng, bác sĩ Thạch lưu ý mọi người nên quan sát và hỗ trợ những người đi cùng, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi, đảm bảo họ được uống đủ nước, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý trong suốt thời gian tham gia sự kiện.