Lợi ích sức khỏe ấn tượng của trái dứa với sức khỏe phụ nữ
Trái dứa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Là loại trái cây ngon miệng, trái dứa còn chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ - Ảnh minh họa/Nguồn: Getty
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) khuyến cáo trái dứa, hay còn gọi là trái thơm, không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ.
Với hương vị ngọt thanh và hàm lượng dinh dưỡng phong phú, dứa trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày, giúp hỗ trợ sức khỏe.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của
Bổ sung dứa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp duy trì vóc dáng, cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe - Ảnh minh họa/Nguồn: Getty
- Cải thiện tâm trạng
Dứa có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone hạnh phúc. Serotonin có tác dụng giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn.
Đối với những phụ nữ phải đối mặt với căng thẳng từ công việc và cuộc sống, dứa có thể là một nguồn dinh dưỡng giúp cân bằng tâm lý và mang lại sự thoải mái.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
Các chất chống oxy hóa trong dứa, bao gồm vitamin C và beta-carotene, giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kali trong dứa cũng giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp - một vấn đề phổ biến ở phụ nữ trung niên.
- Giúp lợi tiểu và thải độc
Dứa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể đào thải các chất độc và nước thừa qua hệ bài tiết. Điều này giúp ngăn ngừa hiện tượng phù nề, giữ nước - vấn đề thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.
- Cải thiện sức khỏe sinh sản
Các vitamin và khoáng chất trong dứa, đặc biệt là vitamin C và mangan, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe sinh sản. Dứa giúp cải thiện chức năng buồng trứng và làm tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo bổ sung dứa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp duy trì vóc dáng, cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe và thậm chí giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Tuy nhiên, cần ăn dứa một cách hợp lý và không quá lạm dụng để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe.
Vì sao cà chua là loại trái cây lành mạnh nhất thế giới?