3 bí quyết khỏe mạnh và sống lâu của cựu bác sĩ 101 tuổi
Một cựu bác sĩ 101 tuổi, đã làm việc cho đến khi ông 85 tuổi, đã chia sẻ bí quyết để sống lâu và khỏe mạnh.
Bác sĩ Samir Sinha (bìa phải) - bác sĩ của ông William tại Bệnh viện Mount Sinai - đã tò mò về bí quyết giúp bệnh nhân của mình sống lâu và duy trì sức khỏe - Ảnh: Sinai Health Foundation
Sinh năm 1922 tại Anh, William (người không chia sẻ họ của mình) lớn tuổi hơn cả Bệnh viện Mount Sinai ở Toronto, nơi ông là bệnh nhân. Tại đó, các bác sĩ từ khoa lão khoa điều trị bất kỳ vấn đề y tế nào phát sinh và cung cấp hỗ trợ để giúp ông duy trì sức khỏe và sống độc lập tại nhà. Bí quyết nào đã giúp ông Giữ thận sạch để sống lâu hơn
William cho biết ông vẫn tự chuẩn bị tất cả các bữa ăn của mình. Nấu ăn tại nhà có thể giúp bạn ăn ít thực phẩm chế biến sẵn hơn, vốn là những thực phẩm đã được liên kết với nguy cơ cao hơn của 32 vấn đề sức khỏe, bao gồm tiểu đường type 2, ung thư và bệnh tim mạch, trong một nghiên cứu được công bố trên The BMJ hồi đầu năm nay.
William cũng đã ăn cá mòi từ khi ông mới 6 tuổi, "trước khi khoa học phát hiện ra omega 3", ông nói.
Cá mòi chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta hoạt động, như kali, sắt, và canxi, và đã được liên kết với sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm huyết áp trong một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Frontiers in Nutrition.
Có một sự nghiệp lâu dài và đa dạng
William đã có nhiều công việc khác nhau và không nghỉ hưu cho đến khi ông 85 tuổi.
Ông bắt đầu là một bác sĩ, sau đó chuyển sang lĩnh vực y tế công cộng và bồi thường cho người lao động, và là một nhà tâm lý trị liệu vào thời điểm ông nghỉ hưu.
Sinha nói rằng một sự nghiệp dài và đa dạng đã giúp ông William luôn gắn kết và duy trì mục tiêu, nhưng cũng có lợi khi bạn tham gia các hoạt động tình nguyện, có sở thích, và trải nghiệm những kích thích từ xã hội.
Chuyên gia về lão hóa khỏe mạnh Heidi Tissenbaum, giáo sư sinh học phân tử, tế bào, và ung thư tại Trường Y khoa Đại học Massachusetts, trước đây cũng từng nói với Business Insider rằng giữ cho tâm trí bận rộn là một nguyên tắc cơ bản của sự sống lâu.
William là một trong nhóm nhỏ nhưng đang tăng lên - những người sống thọ trăm tuổi. Vào năm 2024, 0,03% dân số Hoa Kỳ đạt 100 tuổi hoặc hơn. Nhưng Trung tâm Nghiên cứu Pew, sử dụng dữ liệu từ Cục Điều tra dân số Hoa Kỳ, ước tính rằng con số này sẽ tăng lên 0,1% vào năm 2054.
Người đàn ông cao tuổi nhất thế giới tiết lộ bí kíp sống thọ
Sinh cùng thời điểm tàu Titanic chìm, ông John Alfred Tinniswood chính là người đàn ông cao tuổi nhất thế giới. Ông vừa tiết lộ với Đài CNN bí kíp sống lâu của bản thân.
Giữ thận sạch để sống lâu hơn
Người đàn ông cao tuổi nhất thế giới tiết lộ bí kíp sống thọ