04/10/2024 18:06

Omega-3 giúp giảm sự hung hăng lên đến 28%

Axit béo omega-3, có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung qua viên nang dầu cá và được cho là có lợi cho sức khỏe tâm thần và thể chất, cũng có thể giúp giảm sự hung hăng, theo một nghiên cứu gần đây.

Những phát hiện này không phải tự nhiên mà có. Omega-3 giúp giảm sự hung hăng lên đến 28% - Ảnh 2. Trẻ có biểu hiện hung hăng hơn khi nghiện lướt mạng xã hộiĐỌC NGAY

Các nhà nghiên cứu cho rằng một điều gì đó trong cách omega-3 giảm viêm và giữ cho các quá trình quan trọng của não hoạt động có thể đang giúp điều chỉnh sự hung hăng.

Vẫn còn nhiều câu hỏi chưa được trả lời, nhưng nhóm nghiên cứu cho rằng có đủ bằng chứng để tiếp tục nghiên cứu vấn đề này.

Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy các loại thuốc được chiết xuất từ dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ đau tim gây tử vong, đột quỵ và các vấn đề về sức khỏe tim mạch khác và dường như có rất nhiều lợi ích khi thêm một ít omega-3 vào chế độ ăn uống.

"Omega-3 không phải là một giải pháp thần kỳ sẽ hoàn toàn giải quyết vấn đề bạo lực trong xã hội", Raine nói. "Nhưng liệu nó có thể giúp ích được không? Dựa trên những phát hiện này, chúng tôi tin chắc rằng nó có thể và chúng ta nên bắt đầu hành động dựa trên kiến thức mới mà chúng ta có".

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Aggression and Violent Behavior.

Làm thế nào để tránh hấp thu thủy ngân và tăng hấp thụ omega-3 có trong cá?

Cá là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA), rất quan trọng cho sự phát triển trí não và mắt của trẻ nhỏ.