24/08/2025 18:00

Người uống ít nước dễ nổi quạu hơn người khác

Những người không uống đủ nước mỗi ngày có phản ứng sinh học mạnh mẽ hơn nếu bị căng thẳng, với mức hormone gây stress cao hơn hẳn so với người uống đủ nước.

Một kết quả nghiên cứu mới cho thấy những người Mùa nóng, uống ít nhất 6 ly nước/ngày

Kết quả nghiên cứu đã củng cố lời khuyên từ các cơ quan y tế. Cụ thể, Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) khuyến nghị đàn ông nên uống 2,5 lít nước/ngày, trong khi phụ nữ uống 2 lít. Trong khi đó, khuyến nghị về ăn uống lành mạnh (Eatwell) của Anh cũng gợi ý người trưởng thành nên uống 6-8 cốc nước/ngày, tương đương 1,5-2 lít.

Các chuyên gia nhấn mạnh nhu cầu uống nước có thể tăng cao khi trời nóng, cơ thể vận động nhiều, mắc bệnh hoặc trong thai kỳ và cho con bú.

Theo nhóm nghiên cứu, việc giữ một chai nước bên cạnh mình trong lúc căng thẳng không chỉ giúp tinh thần thoải mái hơn mà còn có lợi cho sức khỏe lâu dài.

Có thể bạn chưa biết: Uống không đủ nước cũng làm tăng huyết áp

Trong số nhiều biện pháp khác nhau đã được chứng minh có thể hỗ trợ phòng ngừa, kiểm soát vấn đề tăng huyết áp thì việc uống đủ nước cơ thể cần là giải pháp rất được chú trọng.